Yoga-Retreat im TRAUMHOTEL ALPINA
mit Maya Haim und Heike Weyer-Kuckert

Anreise: 30. Juli 2017
Abreise: 06. August 2017

Gerade in der Natur wird die Verfeinerung der Wahrnehmung, des Bewusstseins und der Sinne belebt und gefördert. Lassen Sie sich bei den Yogawanderungen inspirieren und finden Sie zurück zu Ihrer ureigenen Kraft. Spüren Sie die Verbundenheit mit der Natur und kommen Sie ganz im Moment an. Die besten Voraussetzungen für innere Heilung und Zufriedenheit.

Heike Weyer-Kuckert

Bereits in meiner frühen Kindheit verspürte ich das Gefühl, von einer göttlichen Hand getragen und geführt zu werden. Gleichzeitig bestand die tiefe Überzeugung geerdet zu sein und die allumfassende Verbindung zum Himmel (Universum). Über Judo (den sanften Weg) des aktiven Kampfsport kam ich zur Meditation und so auch zum Yoga. Die beiden Pole Himmel und Erde und der Glaube, dass jeder Mensch ein wichtiger Teil des „Großen und Ganzen“ ist, dass alle Menschen und alle Lebewesen durch ihre Atmung verbunden sind – schließen den Kreis für mich. Seit über 25 Jahren bin ich nun pädagogisch tätig. In der Ausbildung junger Menschen, in der Geschäftsleitung, als Referentin und als Berufsschullehrerin. Dieses Wissen fließt mit sehr viel Hingabe und Achtsamkeit in meine Yoga-Kurse sowie in die Personal-Trainings-Einheiten mit ein.

  • Zertifizierte Yogalehrerin AYA 500+h
  • Zertifizierte Kids & Teens Yogalehrerin AYA
  • Zertifizierte YOGA- Personaltrainerin AYA
  • Thai Yoga
  • VIBRAFIT- Instructor

Maya Haim

2006 zog es mich für eine längere Zeit nach Indien, dort besuchte ich meine ersten Yogakurse. Sofort erkannte ich die Kraft der Yogapraxis welche mir half, innere Blockaden und Ängste abzubauen, ein tieferes Verständnis was im Leben wirklich wichtig ist zu entwickeln.Ich kehrte mehrmals nach Indien zurück und vertiefte meine Yogapraxis in Mysore, Kerala, und Rishikesh. Auch in Österreich und Deutschland besuche ich regelmässig Workshops und Yogaklassen um mein Wissen stets weiterzuentwickeln. 2014 habe ich mein Diplom als Yogalehrerin in Innsbruck positiv absolviert.Ich freue mich, die wunderschönen Erfahrungen meiner täglichen Yogapraxis mit Ihnen teilen zu dürfen.

Sonntag, 30. Juli 2017
– Ab 14:00 Check-In und Bezug der Zimmer
– Um 16:00 Uhr
Treffpunkt an der Rezeption
Begrüßung durch Maya Haim und Heike Weyer-Kuckert
Vorstellungsrunde der Teilnehmer
-16:30-18:00 Uhr Hatha -Yoga -Energie und Balance
Yoga von Herz zu Herz mit Heike Weyer-Kuckert
-Ab 19:00 Uhr Abendessen

Montag, 31. Juli 2017
-08:00 Uhr
Treffpunkt an der Rezeption mit Heike Weyer-Kuckert

Zeit des Erwachens in der Stille
Wir praktizieren am Morgen -Surya Namaskar- (Sonnengruß)
mit Freude, Achtsamkeit und Liebe
Atemtechniken und Meditationübungen fließen in die Yoga-Einheiten ein. Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreis- laufsystem angeregt.

– 09:15 Uhr Traumfrühstück
– 11:00Uhr „Rauf auf den Berg“ mit Maya und Heike
Die Gondel bringt uns hoch zum Zillertalarenacenter, von dort aus wandern wir zum Latschensee, anschließend eine Sitzmeditation am Ufer.

– Ab 14:30 Uhr
Freie Zeit für das Wellnessbuffet, zum entspannen, saunieren, sowie Behandlungen im Wellnessschlößl
-Um 16:30 Uhr
Treffpunkt an der Rezeption mit Heike

Hatha-Yoga – Energie und Balance – von Herz zu Herz
Pranayama, Asanas und Meditationsübungen werden gezielt angeleitet, erklärt und auf die Teilnehmer abgestimmt. Die ganzheitlichen Körper- übungen (Asanas) sprechen physische, geistige, emotionale und spirituelle Ebenen an, steigern die Energie und führen zu einer positiven Lebensein- stellung. Die Endentspannung (Shavasana) rundet jede Einheit ab.

– Ab 19:00 Uhr Abendessen

Dienstag, 01. August 2017
– 08:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Maya Begrüßung mit einem leckeren Smoothie

– 08:15 Uhr Workshop Teil I ca. 75 Minuten
mit korrekter Technik Grenzen verschieben mit Maya
In diesem „Intensiv Workshop“ wird ganz bewusst und intensiv gearbeitet, Grenzen zu verschieben. Gemeinsam werden verschiedene Yoga-Asanas (Positionen) geübt, modifiziert und analysiert. Durch diese intensive körperliche und intellektuelle Auseinandersetzung mit einzelnen Asanas werden Sie lernen, diese mittels korrekter Yoga Technik anatomisch korrekt auszuführen, zu vermeiden, bei den Körperübungen in ihre Schwachstellen auszuweichen, die tiefliegende tragende Muskulatur zu stärken, mit welchen Hilfsmitteln Sie Ihre einzelnen Asanas optimal an Ihren Körper anpassen können, wie Sie verhindern können Ihre starke Körperseite noch stärker
zu machen und statt dessen Ihre schwache Seite zu stärken, wie Sie mit einer korrekten Yoga Technik Rücken und Gelenke optimal schützen können. Mit Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yoga Positionen), Shavasana (Tiefenentspannung)

– 09:15 ein leichtes Traumfrühstück
– 10:00 Uhr Workshop Teil II ca. 60 Minuten mit Maya
– 11:00 Uhr Freie Zeit, wandern, entspannen, saunen, Dampfbäder, Behandlungen im Wellnessschlößl
– 16:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Hatha Yoga – Energie und Balance- von Herz zu Herz
– Ab 19:00 Uhr Abendessen

Mittwoch, 02. August 2017
– 08:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Zeit des Erwachens in der Stille
Wir praktizieren am Morgen Surya Namaskar mit Freude, Achtsamkeit und Liebe
– 09:15 Uhr Traumfrühstück
– 11:00 Uhr Gemeinsame Wanderung mit Maya ins Grumbachtal ( mit Einkehr zur Grumbachtalalm)
– Ab 15:00 Uhr Freie Zeit
– 16:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Hatha Yoga- Energie und Balance- von Herz zu Herz
– Ab 19:00 Uhr Abendessen

Donnerstag, 03. August 2017
– 08:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Workshop Teil I
„ Yoga und Poesie“ Asanas und Geschichten zum Nachdenken und Nachspüren

– 09:15 Uhr Traumfrühstück
– 11:00- 13:00 Uhr  Workshop Teil II
„ Yoga und Poesie“
– Ab 13:00 Uhr Freie Zeit
– 16:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Workshop Teil III
 „Meditation mit Endentspannung“
– Ab 19:00 Uhr Abendessen

Freitag, 04. August 2017
– 08:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Zeit des Erwachens in der Stille
- Wir praktizieren am Morgen Surya Namaskar mit Freude, Achtsamkeit und Liebe
– 09:15 Uhr Traumfrühstück

– 10:00 Uhr Vinyasa Flow mit Maya – 60 Minuten
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Focus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

– 11:00 Uhr Freie Zeit
– 16:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Hatha Yoga – Energie und Balance – von Herz zu Herz
– Ab 19:00 Uhr Abendessen

Samstag, 05. August 2017
– 08:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Zeit des Erwachens in der Stille
Wir praktiziern am Morgen Surya Namaskar mit Freude, Achtsamkeit und Liebe
– 09:15 Uhr Traumfrühstück
– 10:00 Uhr Vinyasa Flow mit Maya – 60 Minuten
– 11:00 Uhr Freie Zeit
– 16:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption mit Heike
Hatha Yoga – Energie und Balance – von Herz zu Herz
– 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Verabschiedung der Teilnehmer an einer Feuerstelle im Yoga-Garten!