Hatha-yoga signifie unification

Lorsque vous pensez au yoga, vous pensez certainement au Hatha-yoga. Le terme Hatha est composé de deux mots :

« Ha » signifie soleil et « Tha » signifie lune.

Grâce à l’unification des deux pôles Ha et Tha, l’Homme peut atteindre son équilibre intérieur.

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Dandasana

Position de tige

Procédure: Vous allez dans la longue séance, la grande touche de pointe et du talon permettent ce donjon étiré leichtgeöffnet.DieBeineimmer. Activer la musculature Oberschenkelmus- avant et appuyez simultanément sur le genou intérieure sur le tapis; puis tirez orteils zoom. Mettez le doigt à côté des fesses sur le sol doucement. Vous ne soulevez au sternum et ramener les épaules en arrière, en gardant à long cou. Le dos est très droite et de haut, tandis que l’activité de la jambe encore maintenue après 10 respirations, ils lèvent les bras vers le haut. Maintenez la position pendant plus de 10 respirations. Ils peuvent être les mêmes dans la position suivante dans la Pashchimottanasana – aller Rückenvorbeuge si vous voulez.

Navasana

La bateau

Mise en pratique : on commence cette posture en position assise, les jambes allongées, à la prochaine respiration lever les deux jambes en même temps, de manière à avoir les pieds à la hauteur des yeux. Tendez les bras en avant. Essayez de garder le dos droit. Vous pouvez également plier les genoux si vous n’avez pas assez de force au centre du corps.
Bienfaits corporels : renforce l’ensemble du centre du corps, les cuisses et les muscles du dos ainsi que la musculature profonde, stimule une bonne posture.
Éviter cette posture : à effectuer avec douceur ou éviter après des opérations au niveau du ventre, lors des menstruations et déconseillé aux femmes enceintes.

Hatha Yoga

« Ha » le soleil & « Tha » la lune

« Ha » et « Tha » sont des contraires qui s’équilibrent lors du Hatha-yoga. Par cette forme de yoga, nous développons une relation équilibrée entre la force de nos muscles et la flexibilité de nos articulations. C’est pour cette raison qu’on réalise souvent des exercices difficiles, afin de pouvoir ensuite se détendre complètement.

Méditation

Le but de la méditation

La méditation a pour objectif de rendre notre esprit calme et paisible.
Si notre esprit est paisible, nous serons alors libres de tout soucis et de tout inconfort psychique, et nous pourrons ainsi faire l’expérience du bonheur réel.
Si notre esprit n’est pas paisible, il nous sera alors très difficile d’être heureux.
Même si nous vivons dans les meilleures conditions.

Yoga

Jardin yoga

Celui qui pratique le yoga retire les mauvaises herbes du corps, ce qui permet au jardin de se développer.
(B.K.S. Iyengar)

Maya Haim

Professeur de yoga

J’ai grandi à Gerlos et j’y vis actuellement. En 2006, j’ai passé un long moment en Inde où j’ai assisté à mon premier cours de yoga. J’ai tout de suite reconnu la force de la pratique du yoga, qui m’a aidée à éliminer des peurs et des blocages internes, et à développer une vraie compréhension des choses qui sont vraiment importantes dans la vie.

Je suis retournée plusieurs fois en Inde afin d’approfondir mes connaissances en matière de yoga à Mysore, Kerala, et Rishikesh. Je continue également d’assister à des ateliers et des séminaires en Autriche et en Allemagne, ce qui me permet de solidifier mes connaissances. En 2014, j’ai obtenu mon diplôme de professeur de yoga à Innsbruck.

J’ai hâte de pouvoir vous faire partager mon savoir en matière de pratique quotidienne du yoga.

Yoga Shala

De l'espace pour se retrouver

Le yoga est un moyen d’accéder à l’attention spirituelle et de réveiller et d’approfondir la conscience de son corps.
Nous avons une salle dédiée au yoga qui vous accompagnera sur le chemin vers vous-même !

La position de départ

Tadasana

TTada signifie la montagne et représente la position verticale sur les deux jambes. Il s’agit alors, de maintenir cette position avec fermeté, comme une montagne. La montagne est le point de départ pour de nombreuses postures debout et enchaînements – comme par exemple la salutation au soleil. Lorsqu’on apprend à se tenir debout de manière stable et avec facilité, cela devient une aide réelle dans de nombreuses situations de la vie quotidienne.
Effet : cette position debout, sur les deux jambes, effectuée consciemment, soulage les articulations entre le sacrum et l’ilium, et ainsi, le dos et les articulations de la hanche. Elle aide également à renforcer la stabilité et l’enracinement (au sens figuré également).