Ghee- Butter nach Ayurveda

Geklärte Butter- So geht’s Ghee wird oft als geklärte Butter bezeichnet, da sie weder Eiweiß, noch Milchzucker enthält. Die Wasseranteile der Butter sind sehr niedrig. In der ayurvedischen Medizin hat Ghee eine heilende Wirkung und kann innerlich sowohl als auch äußerlich eingesetzt werden. Bei uns in Europa wird Ghee auch Butterschmalz genannt. Ghee gibt es in […]

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Katarina’s Buchtipp

Die Naturapotheke- von Karin Buchart und Miriam Wiegele WUNDERSCHÖNES STANDARDWERK Allzu oft liegt das Wissen um die Wirkung von Johanniskraut, Beinwell und Augentrost vergraben unter Bergen von Rezeptblöcken und Medikamentenschachteln. Dabei könnten unsere heimischen Pflanzen so oft von rascher und natürlicher Hilfe sein, wenn es im Körper einmal zwickt und zwackt. Karin Buchart und Miriam […]

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Brain Training

Hatha Yoga Sessions – Gut für’s Gehirn! Eine Studie belegt, dass bereits nach 20 Minuten das Gehirn nachhaltig stimuliert wird. Das verbessert die Konzentration und wirkt sich positiv auf unser Gedächtnis aus. Auch die Reaktionsfähigkeit wird verbessert und man wird präziser. Im körperlichen Sinne bedeutet der Begriff Yoga Anspannung und Konzentration, im geistlichen Sinne Integration und […]

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Frühlingsgefühle und Yoga

Der Sonnengruß- Yoga Übungen am Morgen! Der Sonnengruß ist eine Yoga-Übung um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Eine kurze Yoga-Session in der Früh kann wahre Wunder bewirken, der Kreislauf kommt in Schwung und man kann aktiv und fit in den Tag starten. Am Abend ist der Sonnengruß ein gutes Mittel um Blockaden zu lösen […]

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Ein warmes Frühstück nach Ayurveda

Warmer Gewürzporridge mit gedünstetem Obst Warum eigentlich ein warmes Frühstück zu sich nehmen? Vielen Leuten ist es in der Früh zu viel Arbeit ein warmes Frühstück zuzubereiten. Doch es gibt sehr viele Rezepte die nicht länger dauern, als sich ein Brot zu beschmieren. Allerdings hat ein warmes Frühstück eine positive Wirkung auf den Körper und […]

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Frühjahrsmüdigkeit und schlechte Stimmung

Yogaübungen helfen gegen schlechte Laune ! Manchmal hat man Tage an denen die Sonne innerlich einfach nicht aufgeht. Es fällt einem schwer zu strahlen und irgendwie ist man sogar von sich selbst genervt. Keinen Antrieb, keine Kraft und vor allem keine Lust. Jeder muss manchmal solche Zeiten durchstehen. Manchmal weiß man warum man sich so fühlt, […]

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Fasten nach Ayurveda

Entgiftungskuren nach den 3 Dosha Typen Im Ayurveda ist jetzt die richtige Zeit um den Körper und Geist zu reinigen. Während der Winterzeit essen wir eher kalorienreicher und nehmen fettigere Nahrung zu uns. Die Feiertage machen es uns ebenso schwer, uns gesund zu ernähren. Allerdings benötigt unser Körper sogar eher deftigere Nahrung in der kalten Zeit, […]

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Februar

Der Monat der Reinigung ! Der Februar ist der Monat der Reinigung, man sollte Gutes für sich selbst und seine Seele tun. Von Entgiftungskuren bis zum Hausputz- Alles hat eine positive Wirkung auf das restliche Jahr.  Tanke die Kräfte der Natur- für größere Lebensfreude, Harmonie und Vitalität.  “Februa” war im alten römischen Reich der Name eines […]

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Bewusst genießen!

Bewusst den Urlaub genießen! Packen Sie Ihre Urlaubserholung in den Koffer und nehmen sie mit nach Hause! Wir arbeiten um zu leben und leben nicht um zu arbeiten. Wie oft haben wir das Gefühl, dass unser Urlaub viel zu schnell vorüber geht? Eigentlich immer, da wir unsere freien Tage nicht bewusst leben und spüren. In […]

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