Ayurveda & Yoga in Tirol
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Yoga-Programm

Ayurveda & Yoga im Traumhotel

Yoga wird im Traumhotel Alpina großgeschrieben. Unsere zertifizierten Yogalehrerinnen erwarten Sie zweimal täglich, um 8.00 und 16.00 Uhr, zu einer Hatha-Yoga-Einheit. Als ganzheitliches Programm enthält jede Yogastunde die Elemente Asanas (Positionen), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Eine Einheit dauert etwa eine Stunde und findet an unseren Kraftplätzen in der Natur und bei Kuschelwetter in unseren Yogaräumen statt. Jede Woche bestimmt ein ausgewähltes Thema unser Yoga-Angebot, z. B. Herzzentrum oder Wurzel-Chakra. Auch wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, laden wir Sie herzlich ein, mitzumachen.

Ayurveda & Yoga in Tirol

Yoga-Programm

Mit Ayurveda und Yoga in den Tag starten

Vor der morgendlichen Yoga-Stunde erwartet unsere Yogis ein ayurvedisches Getränk. Das Frühstück nehmen Sie erst nach der Morgeneinheit zu sich. Auch am Nachmittag empfehlen wir, darauf zu achten, ein bis zwei Stunden vor der Yoga-Einheit nicht zu essen. Matten und Hilfsmittel, wie Klötze, Decken und Kissen, stellen wir in den Räumlichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie jedoch eine eigene Yogamatte haben, dürfen Sie diese auch mitbringen. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich optimal bewegen können und wohlfühlen, wie Leggings, Jogginghose, T-Shirt und Fleecejacke.

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Yoga-Programm

Einzeltraining, Kriyas und mehr

Sie haben die Möglichkeit, (kostenpflichtig) eine Privat-Yogastunde zu buchen. Unsere Lehrer achten auf einen sorgsamen Umgang mit dem eigenen Körper, insbesondere bei körperlichen Einschränkungen, und auf korrekte Ausrichtung in den Asanas. Außerdem können Sie hier gezielt spezielle Positionen erarbeiten. Vielleicht interessiert Sie beispielsweise Fingeryoga – Mudras können das Befinden stark beeinflussen. Oder Sie möchten sich Ihrem Inneren widmen – selbst auf Hunde hat Meditation oft eine spürbare entspannende Wirkung. Einmal pro Woche bieten wir gegen eine kleine Gebühr eine Einführung in Nasenspülung, Jala Neti. Das Nasenspülkännchen aus Keramik dürfen Sie für Ihre eigene Kriya-Praxis (Reinigungstechniken) mit nach Hause nehmen.

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WOCHENPROGRAMM 08.00 UHR 16.00 UHR
MONTAG HATHA YOGA
mit Deyan und Radhia
SUKSHMA VYAYAMA: GELENKÜBUNGEN
mit Deyan
DIENSTAG HATHA YOGA
mit Radhia und Carola
YIN YOGA
mit Radhia
MITTWOCH HATHA YOGA
mit Carola und Radhia
YIN YOGA
mit Radhia
DONNERSTAG HATHA YOGA
mit Deyan
YOGASANAS, MEDITATION: YOGA NIDRA
mit Deyan
FREITAG HATHA YOGA
mit Carola und Nathalie
YOGA SANFT UND REGENERIEREND
mit Nathalie
SAMSTAG HATHA YOGA
mit Carola und Nathalie
VINYASA FLOW
mit Nathalie
SONNTAG HATHA YOGA
mit Radhia und Nathalie
VINYASA FLOW
mit Nathalie
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15.30 UHR – JALA NETI (NASENSPÜLUNG) UND YOGA-EINZELTRAINING TÄGLICH MÖGLICH

Angebote zum Träumen

Winter-Traumtag(e) für jedermann  |  1 Nacht

ab 150,00 € pro Person

Winter-Traumtag(e) für jedermann

Ayurvedisches „Wellness Getaway“  |  3 Nächte

ab 700,00 € pro Person

Ayurvedisches „Wellness Getaway“

Yoga-Auszeit  |  3 Nächte

ab 490,00 € pro Person

Yoga-Auszeit

Mit Yoga zur Ruhe kommen  |  5 Nächte

ab 780,00 € pro Person

Mit Yoga zur Ruhe kommen

Ayurveda-Yoga-Detox  |  7 Nächte

ab 1.610,00 € pro Person

Ayurveda-Yoga-Detox

Ayurvedische Revitalisierungstage  |  5 Nächte

ab 1.050,00 € pro Person

Ayurvedische Revitalisierungstage

Entgiftungs-/Reinigungsprogramm  |  9 Nächte

ab 2.785,00 € pro Person

Entgiftungs-/Reinigungsprogramm

Yoga-Therapie  |  7 Nächte

ab 1.505,00 € pro Person

Yoga-Therapie

Yoga-Programm  |  7 Nächte

ab 1.070,00 € pro Person

Yoga-Programm