Yoga-Programm
Ayurveda & Yoga im Traumhotel
Yoga wird im Traumhotel Alpina großgeschrieben. Unsere zertifizierten Yogalehrerinnen erwarten Sie zweimal täglich, um 8.00 und 16.00 Uhr, zu einer Hatha-Yoga-Einheit. Als ganzheitliches Programm enthält jede Yogastunde die Elemente Asanas (Positionen), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Eine Einheit dauert etwa eine Stunde und findet an unseren Kraftplätzen in der Natur und bei Kuschelwetter in unseren Yogaräumen statt. Jede Woche bestimmt ein ausgewähltes Thema unser Yoga-Angebot, z. B. Herzzentrum oder Wurzel-Chakra. Auch wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, laden wir Sie herzlich ein, mitzumachen.
Yoga-Programm
Mit Ayurveda und Yoga in den Tag starten
Vor der morgendlichen Yoga-Stunde erwartet unsere Yogis ein ayurvedisches Getränk. Das Frühstück nehmen Sie erst nach der Morgeneinheit zu sich. Auch am Nachmittag empfehlen wir, darauf zu achten, ein bis zwei Stunden vor der Yoga-Einheit nicht zu essen. Matten und Hilfsmittel, wie Klötze, Decken und Kissen, stellen wir in den Räumlichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie jedoch eine eigene Yogamatte haben, dürfen Sie diese auch mitbringen. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich optimal bewegen können und wohlfühlen, wie Leggings, Jogginghose, T-Shirt und Fleecejacke.
Yoga-Programm
Einzeltraining, Kriyas und mehr
Sie haben die Möglichkeit, (kostenpflichtig) eine Privat-Yogastunde zu buchen. Unsere Lehrer achten auf einen sorgsamen Umgang mit dem eigenen Körper, insbesondere bei körperlichen Einschränkungen, und auf korrekte Ausrichtung in den Asanas. Außerdem können Sie hier gezielt spezielle Positionen erarbeiten. Vielleicht interessiert Sie beispielsweise Fingeryoga – Mudras können das Befinden stark beeinflussen. Oder Sie möchten sich Ihrem Inneren widmen – selbst auf Hunde hat Meditation oft eine spürbare entspannende Wirkung. Einmal pro Woche bieten wir gegen eine kleine Gebühr eine Einführung in Nasenspülung, Jala Neti. Das Nasenspülkännchen aus Keramik dürfen Sie für Ihre eigene Kriya-Praxis (Reinigungstechniken) mit nach Hause nehmen.
WOCHENPROGRAMM | 08.00 UHR | 16.00 UHR |
MONTAG | HATHA YOGA mit Deyan und Radhia | SUKSHMA VYAYAMA: GELENKÜBUNGEN mit Deyan |
DIENSTAG | HATHA YOGA mit Radhia und Carola | YIN YOGA mit Radhia |
MITTWOCH | HATHA YOGA mit Carola und Radhia | YIN YOGA mit Radhia |
DONNERSTAG | HATHA YOGA mit Deyan | YOGASANAS, MEDITATION: YOGA NIDRA mit Deyan |
FREITAG | HATHA YOGA mit Carola und Nathalie | YOGA SANFT UND REGENERIEREND mit Nathalie |
SAMSTAG | HATHA YOGA mit Carola und Nathalie | VINYASA FLOW mit Nathalie |
SONNTAG | HATHA YOGA mit Radhia und Nathalie | VINYASA FLOW mit Nathalie |
15.30 UHR – JALA NETI (NASENSPÜLUNG) UND YOGA-EINZELTRAINING TÄGLICH MÖGLICH